【blog】人を自分を思いやることでストレスに強くなる ｜ ストレスとからだのしくみ

salon de moe -azabu-のブログをご覧くださり、誠にありがとうございます＾＾
これまで、Instagramで身体や心の様々な情報を簡単にご紹介してまいりましたが、こちらのブログではさらに細かく、そして何よりわかりやすくご説明をしていきたいと思います。

身体の不調の原因を、身体のしくみから知ってあげることで、このブログを読んでくださった皆さまの心の不安が少しでも軽くなることを願っております✨

　

　

通常通り営業しております。（休診日：水曜）

感染予防・拡大防止の観点から、引き続き1日の予約件数を制限してご案内をいたしております。

ご予約の間隔を十分にとり、施術ルームの全換気・消毒等を行います。
お問い合わせの際に、ご希望日時に沿ったご案内可能なお時間をお伝えいたします。お気軽にお問い合わせくださいませ♬

　

東京都の緊急事態宣言が延長され、自粛生活も2ヶ月目にはいりました。
「コロナ・自粛疲れ、コロナうつ…」など、聞くだけでもストレスに感じるワードもよく聞きますし、自分もそうなのかな？と感じる方も多いのではないでしょうか？

それもそのはず。
だって身体の生理機能の正常な反応なんです。

　

このシリーズでは身体のしくみ・自分でできること・鍼灸治療ができることを、わかりやすくお伝えしようと思います☺️

みなさんにお伝えしたいことは２つ！

簡単にわかりやすくご理解いただくことで、多くの方が健康に美しく
生き生きとした自分へと、自己実現を叶えるきっかけになりますように⭐️

ではまず、ストレスに対する身体のしくみを知ってみましょう！

私たちは日々様々なストレス（＝身体に刺激をあたえるもの）を感じて生活をしています。

・気温や湿度、気圧などといった天候の変化（物理的ストレス）
・公害物質（排気ガス）などのストレス（科学的ストレス）

そして私たちが一般的にストレスと感じているものが

環境・人間関係や仕事上、家庭の問題などの「心理的・社会的ストレス」のことです。

　

私たちの身体はこのようなストレスから身を守るために、様々な機能を持ち合わせ、バランスをとっていくことで、日々生きていくことができるのです。

しかし、現代社会でのストレス、そして何より今世界中で直面している新型コロナウイルスへの不安というストレスと身体と心は戦い続けています。

すごいことです。日本人ぐっとこらえてます！笑

　

では、この「ストレス」を感じた時に身体の中でどのようなことが起こっているのか、どうして身体や心に様々な不調をもたらすのか知ることにしましょう♬

　

　

まずストレスを感じると

これが自分自身をストレスから守ってくれる『ストレス防御システム』✨
身体全体で生み出されるコンビネーションプレー👏

　

では、なぜこのような防御システムがあるのに不調がでるのか…
一言で言うと「ストレスが多く長く続きすぎて防御システムが疲れたり故障してしまう」からです。

　

ストレスと戦うために準備をする神経物質（ノルアドレナリン）が過剰
　血圧あがる、血糖値上がる、闘うぞ！！　→　イライラの怒りホルモンへ

ストレスと闘うエネルギーを蓄えるホルモン（コルチゾール）が過剰
　糖のエネルギーをつくる、タンパク質の代謝促進！！　→　その反面免疫低下

この他、自律神経の乱れ・脳疲労により、情動（精神・気持ち）がコントロール出来なくなる

　

カーっとイライラ！肩こるし、不安だし、風邪引きそうになるし、周りにあたっちゃうし自己嫌悪。。
踏んだり蹴ったりだ！！！
原因もわからないし、助けてーーーーーー泣

　

と、鍼灸治療にかけこまれる患者さんが多いんです。本当に。
（しかも、5月に入りとくに急増中😭いわゆる5月病もこんなところに原因があります）

　

私も忙しい職場にいたとき、この負のサイクルに何度負けそうになったか…
いや、負けてたかな（笑）

なにより、周りに自分に思いやりを向け、優しくなれなくなるのが辛かったですね💦

でもね、これ自分が悪いわけじゃないんです！

自分を守るシステム上、起こってしまった反応

だから、なんにも責める必要はないんです

疲れてしまったことを

あるがままに受け入れてあげること

が本当に大切
ここでの約束は、正悪のジャッジはつけないこと。
（実はここが難しい…。ここの乗り越え方は後日の更新にてお伝えします）


身体に余裕がないと、自分と人を環境を受け入れる心のキャパが小さくなる。
人と接することさえも、疲れてしまう。
毎日を全力で頑張るあなたなら、なんとなく気づいていたはず。

　

まずは、今日やって頂きたいことがあります。それは

誰かに感謝の気持ちや思いやりの心をもって過ごしてみる

昨日は母の日。お母様に感謝の気持ちを伝える、思い浮かべる
現場で頑張られている医療従事者の皆さんに感謝の心をもつ
今この瞬間に、呼吸をしている・生きていることに感謝をする

この心が脳と身体に変化をもたらします。
この理由、はやくお伝えしたい（うずうず笑）

そしてあることを続けると、この気持ちが自然と持てたり湧き出るようになります。

　

私が鍼灸を行う理由が実はここにあるんです
治療を通じて、皆さんにお伝えし、感じて、日々実践していただきたいこと

心身の健康を質を高く保ち
自分にやさしく
周りの人に思いやりを与える
幸せの連鎖を作る

なんです❤️
初めての施術のときに、このお話をすることが多いかな〜と思います

では、このまま続くと終わらなくなりそうなので（笑）
今日はここまで🤗



次回は、ストレスとうまく付き合うセルフケアについて少しずつお話していこうと思います。

たくさんあるストレスケアのひとつです。
オススメする理由は、私がこのセルフケアと鍼灸で救われている人だから

サロンでお会いするお客様によく

いつもポジティブで元気そう！！

とおっしゃってくださる理由がここにあります💓
（でも中身はとってもセンシティブなことをご存知なお客様も多いです（笑））



私のサロン・治療ではぐっすりお休みになられる方もいらっしゃいますし
日々の出来事、それに対しての気持ち・考え・人それぞれの乗り越え方を
じっくりじっくりお話される方も多いです＾＾

　

鍼灸治療を悩まれている方も、こんな鍼灸師がやってるんだ〜〜😲
と、サロンにお越しになる前に知っていただくブログにもなればいいな〜と思います！


では、長々とお読みくださりありがとうござました！

今日も皆様の心と身体が安定し、しなやかな強さを持つ幸せな1日をお過ごしになられますように⭐️

南麻布鍼灸サロン salon de moe -azabu-
鍼灸師　青木 萌

　

　

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